最近的你，是不是这种状态？

↓

这很可能是湿气缠身！

快来看！自测表

如果你中了1-2项，说明你体内有湿气！

什么是湿气？

“湿”是中医理念中的“六邪”——风、寒、暑、湿、燥、热中的“湿邪”。

我为什么会“湿气重”？

天气多雨、潮湿，空气中的湿气容易通过毛孔进入人体。

熬夜影响人体免疫力，夜深露重，湿邪更容易侵袭人体。

饮食失调，食肉过多易导致脾胃失调，脾失运转，水湿不化，不仅造成内湿，亦容易降低免疫力，导致外湿侵袭。

祛湿怎么办？

养成良好的生活习惯是拒绝湿气入侵的好方法！

小编整理了以下几条！

生活习惯

衣服和被子要勤晒太阳，洗头后要及时吹干头发。另外，“湿”往往与“寒”一起来，还要注意保暖穿衣,不要受凉。

饮食均衡有度

少吃油腻煎炸食物，多吃清淡、利水利尿的食物，如薏米红豆汤等可帮助祛湿，改善体内湿气重的问题。也可多吃健脾食物，如淮山、芡实等。

积极锻炼

积极锻炼排汗，除了可以帮助排出体内湿气，还能通过锻炼提高人体免疫力。