秋季口干需谨慎！可能是燥邪入体？这些防秋燥的Tips快收藏！

秋天来临，树叶开始黄了不过值得高兴的是！！！终于不用在室外被晒成葡萄干了！

但是一定不要掉以轻心！自然界有风寒暑湿燥火六淫邪气，秋季正是燥邪主令，而五脏六腑中，肺与秋季相通，且肺脏喜润恶燥，人们通常在秋季会出现一系列机体干燥的症状，如咽干、口干、鼻腔干燥甚至是鼻出血，都是肺为秋季燥邪所伤的表现。一定要小心邪气入体！

秋季应注意多补充水分，适当多吃一些酸味甘润的水果蔬菜。因为酸味可收敛肺气，酸甘可化阴，以滋益阴津。

秋季吃了顶顶好的食物给你们安利在下方了，赶紧拿小本本记下来！

01石榴

石榴

吃石榴的好处可不是空穴来风～

著名医家张锡纯在《医学衷中参西录》中描述过石榴“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄，肺劳喘嗽之要药”。
咳咳～简单来说就是石榴可生津润燥，适用于秋燥引起的多种症状，尤其适合平素体弱、年老，或喘，或嗽，气不足者。不爱运功的小伙伴可得好好尝尝啊！

02板栗

中医认为，板栗性温味甘，有健脾养胃、补肾强筋、平肝补气等功效。板栗可生吃、可熟吃，相对而言，生吃补益肾气效果更佳，熟吃健脾胃作用更强。

这个冬天烤板栗可不能少，吃起来又香又养生，隔壁小孩都会馋哭的。

03秋藕

有小伙伴就有疑惑了，为什么是秋藕？感觉一年四季都可以吃藕呀，因为成熟时间是每年9月到10月，此时,莲藕非常香脆,汁液丰富。

秋

藕

中医认为，生藕性寒，甘凉，能清热润肺、滋阴润燥、生津止渴、消淤凉血。而烹饪过的熟藕，性味由凉变温，可养胃滋阴、健脾益气、补血止血。

04菊花茶

菊花性微寒，味苦、甘，能疏风清热、平肝明目、降火、除秋燥。

注意：菊花性微寒，长期饮用易损伤阳气，造成胃肠不适、腹泻等，因此体寒、脾胃虚弱者及儿童、老人、孕妇等慎用。

菊花茶虽好，但也有不适用人群，一定要根据身体情况来服用哟～

05防秋悲

长期负面情绪过多、精神压力过大，

易出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退、胃病、肝病、心理疾病，甚至癌症、猝死等。

所以养生还是得先调理心态，保持良好心态！如果到了秋季明显感到情绪低落惆怅，可多去户外走动，培养一些兴趣爱好，如读书、绘画、健身等，以使内心豁达；也可多向朋友倾诉。

06适起居

秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴。

秋季肃杀之气偏盛，这一时期如睡眠不足，所以就会出现白天精神萎靡，时有心慌胸闷、情绪低落的情况发生。

早睡早起身体好~调整好自己的生活作息很重要！

来源：四川中医药