春季养肝，一定要记住这10个字！

中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，认为“春气通于肝，天人相应”，故春季养生重在养肝护肝，这样才能预防疾病，保持健康。而春季养肝，一定要记住10个字！

       01
       明目
      中医讲“肝开窍于目”，所谓肝好目自明，当肝出现问题时，往往能从眼睛上反映出来，如果肝血不足，就会出现夜盲症；肝阴不足，则两目干涩；肝火上炎，则目赤肿痛。因此在春季养肝要留意明目。

       02

       健脾
      中医认为肝属木，脾属土，关系是肝木克脾土，春天肝气过旺，易致肝旺脾虚，出现胃胀牵引两胁、食欲下降、腹胀便溏等脾胃不适，因此在春季养肝的同时需要兼顾健脾。
可选取党参10克、玫瑰花3克、陈皮3克以沸水冲泡，加盖焖3～5分钟饮用，发挥疏肝理气、健脾祛湿的作用，改善叹气、胸胁胀满、食少、神疲乏力等症状。

       03

       解郁
      肝具有调节情志的作用，春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁，以及倦怠、乏力、食少等状况。因此，春天解郁、疏肝理气尤为重要，更应重视情志方面的调养。

       04

       调血
       肝有贮藏血液、调节血量的功能，调养肝血对于养肝来说十分重要。如果“肝藏血”的功能失调，可致面色暗黄、色斑暗疮等问题。
      搓脚掌、手掌能够养血护肝，简单易行，即两脚掌并拢，用脚跟上下互搓，同时两手互握对搓。脚掌侧面有公孙穴，脚跟上方有太溪穴，手心有劳宫穴，手腕有列缺穴，搓擦上述穴位可以起到滋补肝肾、调动气血、养血安神等作用。

       05

       清火
      春回大地，万物复苏，人的阳气上升，这个时候易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，所以，春季上火多为肝火。