考前健康加油站 | 中、高考遭遇“姨妈”痛，中医缓解有良方！
中考、高考不仅是对学生寒窗苦读成果的检阅，更是对他们身体健康状况、心理承受能力的考验。而对于女生来讲，又平添了一份忧虑——经期难免与中、高考“撞车”。父母担心痛经、焦虑等经期症状会影响孩子正常发挥，希望能够借助医学手段推迟月经。但是，在没有特殊医学需要的情况下，医生并不建议通过服用药物来改变月经周期。那么，应该怎样做，才能避免这“不能承受的痛”呢？
中医认为，痛经的证候以寒凝血瘀和气滞血瘀最为多见，也就是与我们常说的受凉、焦虑有关，因此，经前和经期女性朋友们都要注意保暖、调节好情绪，那么除了口服药物，中医都有哪些好的方法缓解痛经呢？
饮食
1、莫贪凉：肠胃功能不好或体质虚寒的女生，经前和经期应忌食生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹等，以免痛经加重。
2、少食酸：酸性食物有固涩收敛的作用，不利于经血的畅行和排出，因此，痛经女生应避免在经期食用酸性食物，包括米醋、泡菜、青梅、杏、李子、柠檬等。
3、忌吃辣：吃辛辣温热或刺激性强的食物，会加重盆腔充血和炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，使痛经加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴莲及辛辣调味品等。
推荐改善痛经的药膳
姜枣红糖汤
材料
干姜、大枣、红糖各30克。
做法
将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。
功效
补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
益母草荷包蛋汤
材料
益母草、大枣各20克,鸡蛋1个，红糖适量。
做法
将大枣泡10分钟，去核洗净。益母草、大枣煮沸15分钟，汤汁用漏网过滤，过滤好的汤汁，加鸡蛋和红糖同煎汤服。
功效
通经活血、利水消肿、清热解毒。
艾叶泡脚
热水泡脚，暖脚、暖宫、暖全身，艾叶，有温经止血、暖宫之效。艾叶泡脚，尤其适合平时手脚心冰凉的女生！
方法：取10g艾叶，用纱布包好，加水烧开15分钟，倒入盆中，先用蒸汽熏，待温度适宜后再泡，每次20-30分钟为宜。
艾灸
方法：点燃的艾条对准穴位，距皮肤约2~3cm左右，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸10~15min，1次/日，经前5天开始施灸，连续7天。
常用穴位：三阴交、足三里、神阙、中极、关元、天枢等。
女生在考场上突遇痛经怎么办？
壹按揉合谷穴
合谷穴位置：右手大拇指弯曲处内存横纹，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴。
按揉合谷穴：大拇指尖边按边揉，力度适中，以自己能忍受为宜，疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位，按揉有酸痛感，能镇静止痛，通筋活络，缓解痛经!
贰按揉三阴交三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
叁按揉血海穴血海穴位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖，左掌按右膝盖)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。
肆按揉子宫穴
子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。
伍按揉带脉穴带脉穴位置：双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置。
每个考生生理周期情况不一样，故上述的方法仅供参考，不能照搬硬套。有需要调整月经周期，或月经期有不适需要调理的女生，建议到正规医院妇产科医师处咨询，医生会根据每个人的具体情况给出适合您的建议。在此，祝愿所有考生旗开得胜，金榜题名！