高考中考 | 中医小妙招“保驾护航”

一年一度的高考、中考到来了，在备考的日子里，熬夜，刷题、力不从心、学习压力大，常常睡眠不足，记忆更差、身体体能消耗大。
现将常见问题的应对方法整理了一下，送给所有正在水深火热的考生和父母，希望能够帮助到被“烤焦”的孩子们，也让已经“烤糊”的家长们能够从容应对！

焦虑、失眠

进入考试最后冲刺阶段，出现紧张、焦虑、睡眠不充足是常见的，一旦出现失眠的状况那是不正常的。

从中医角度来讲，肝藏血、肾藏精，心藏神，精血同源，相互转化资生，濡养心神，心神又能统驭精气、调控血液正常运行，濡养全身。

备考这个时候心理压力大，情绪紧张，导致心火上炎、肝火旺盛、肾精耗伤太过，无法滋养心神。就容易失眠的情况，时间一久，还可能会出现记忆力减退、思维缓慢。

养血安神灸

艾灸内关、神门、命门、三阴交、足三里、涌泉。（每次选择3-4个穴位即可）

可养心益智，补益精血以养“神”，舒缓心中紧张情绪，缓解压力，让孩子们睡上一个好觉。

注：备考期间没有时间艾灸，可以用热灸贴/穴位贴贴敷。

头痛、精神不集中

由于处于备考的状态，紧张的学习压力，耗散心血，心血不足，血不舍神，所以往往注意力不集中。

加上长期低头刷题、背书，脖子与肩部出现紧绷僵硬的情况，气血没有办法顺利输送到头部，头脑没有得到足够滋养，就会出现精神不集中，头痛的情况。

提神醒脑灸

灸百会、刮灸肩颈部，疏通肩颈与头脑经络气血，从而缓解头痛，提神醒脑。

注：备考期间没有时间艾灸，可以用热灸贴/穴位贴贴敷

眼睛疲劳

高考中考的孩子复习长期用眼过度，肝开窍于目，长期用眼过度会耗伤肝血。肝阴不足，觉得眼睛周围酸痛、眼干，甚至出现视力下降。

如何缓解眼部疲劳呢？

■ 在午休/晚上睡觉时，可以戴上神州蕲艾的护眼罩，给眼睛做一个艾灸，舒缓眼周紧张的肌肉，和瘀堵的经络气血。

■ 认真做眼保健操；

■ 给眼睛有充足的休息时间。

拉肚子、吃不下

在这最关键的时期里，一定要注意饮食卫生，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。

同时不要吃得过饱，不然气血会大量聚于胃肠，供给头部的气血就会减少。中医讲：气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，能让大脑有充足的气血供应，让考生思维敏捷，从容应考。

如果不小心出现腹泻，可以马上艾灸神阙穴。艾灸神阙有使真气充盈、恢复体力等作用，也可快速缓解腹泻问题。

吃多了愁，吃不下也愁。由于压力紧张的情绪的影响，肝木克脾土，从而影响到脾胃的功能，容易出现胃口不好，吃不下饭的情况。

这时可以艾灸中脘、日月、期门、足三里，疏肝和胃，缓解吃不下的忧愁。

注：备考期间没有时间艾灸，可以用热灸贴/穴位贴贴敷。

数年寒窗苦读，终将背水一战

愿每个少年的你

厚积薄发、光芒万丈

衷心希望所有学子

考出理想成绩，加油！无所畏惧！